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    如何有效防范老年人综合性疾病的发生?

    信息来源:www.hualeyl.com | 发布时间:2021年08月26日

      据敬老院机构的小编介绍, 目前随着老年人身体的变化、疾病的困扰,腿脚开始不灵便、行动迟缓,起身、做下、弯腰等动作都可能存在着诸多的安全隐患,今天,福州敬老院的小编就来和各位分享下,这种群体该如何防范疾病的发生呢?
      1、泡脚:40℃的水泡半个小时
      足浴对老年人有很好的保健作用。很多老年人喜欢在睡觉前把脚浸泡一下,但如果不注意脚的浸泡,就不会有很好的保健效果。   
      老年人泡泡脚,抓住时间,浸泡脚不是越长越好,其实老年人泡泡脚多半个小时。泡足可以促进血液循环,但如果足部血液循环时间过长过快,会引起身体其他部位的相对缺血,可能导致老年人由于脑供血不足而晕倒。足浴时间也很讲究,老年人不应在饭后半小时内足浴,否则会影响胃的供血,影响消化。另外,脚上的水也不太热。水温应保持在摄氏40度左右。如果水是冷的,随时加热水。如果你的脚部皮肤受损,不要用中药浸泡你的脚。

      有高血压和动脉硬化、糖尿病等老年人泡足应注意,长期在热水泡足中患高血压和动脉硬化泡足,易引起中风。

      患有血管性疾病的老年人外周血液循环紊乱,使足部积热不易排出,一般人浸泡脚水的温度在摄氏40度左右是合适的,但这样的温度可能会灼伤他们。如果老人对温度不太确定,他们可以向家人求助,也可以用温度计测量温度,以避免烫伤。

      2、手指
      人的手上满是血管和穴位,与我们身体的所有脏器和器官相对应。因此,有效的手部刺激有助于缓解疲劳和健康。手指的七节对老年人的保健有很好的效果,而且很容易学到。当老人有空的时候,不妨敲七下。在七个敲击中有七个动作,每个动作可以做30次。    
     3、早起
      健康养生可以从每天早上起床开始。老人应该慢慢站起来,做三分半钟:起床前伸展身体,在床上坐半分钟;坐在床边半分钟,可以慢慢来回摇晃脚;下床站半分钟,然后洗脸刷牙。此外,每天起床后,重要的是喝适量的水。三分钟半后,简单有效,可减少心肌梗塞、中风等疾病。