闽侯县华乐养老院欢迎您访问网站!
13799342423
    推荐阅读
    • 6个伤膝盖行为要改正!3个动作保护膝盖!
      6个伤膝盖行为要改正!3个动作保护膝盖!

      在人类进化的过程中,膝盖帮助人类直立行走,促进了人类前后肢的分工,让前肢有机会从事更多的活动,从而使我们的大脑越来越发达,从猿类进化成人类。来和福州养老院的小编一起来了解一下吧!

    • 老人吃饭易噎食,七要点有效预防
      老人吃饭易噎食,七要点有效预防

      人一老了,都会不同程度出现消化不良,有很多老人甚至出现吞咽困难的情况,吃饭进食总是被噎着。不能小看这个问题,老人总噎食其实是很危险的,有很多老年人就因为噎食搭上了性命。而且,老年人吃饭总噎着可能还会是身体某些疾病发出的信号,务必要引起高度警惕。来和福州养老机构的小编一起来了解一下吧!

    • 对于骨头更为脆弱的中老年人日常如何保养肩关节?
      对于骨头更为脆弱的中老年人日常如何保养肩关节?

      关节对于我们来说是非常重要的身体组成部分,那么对于骨头更为脆弱的中老年人日常如何保养肩关节?来和闽侯养老院的小编一起了解一下相关内容吧!1.避免受凉。中老年人喜温怕寒,肩关节更是如此。

    运动对老人都有哪些好处呢?专业的上街老人院告诉您!

    信息来源:www.hualeyl.com | 发布时间:2021年05月06日

      运动对老人都有哪些好处呢?专业的上街老人院告诉您!
      一、预防代谢综合征
      老年人不健康的生活习惯,特别是体力活动减少,容易发生腹部脂肪堆积、高血压、脂肪代谢紊乱和高胰岛素血症,上述这些变化称为代谢综合征。代谢综合征可导致威胁老年人健康的心血管病和2型糖尿病。研究资料证实,老年人参加运动训练,有降低高血压的作用,能提高高密度脂蛋白和降低低密度脂蛋白和甘油三酯。参加中等强度运动训练的老年人,很少发生糖耐量不正常和胰岛素抵抗现象。有运动训练习惯的老年人,可预防代谢异常,保持体能和有活力的晚年生活。
      二、提高老年机体功能
      上街老人院指出老年人坚持有氧耐力运动,可提高心血管的工作效率,改善冠状动脉循环,延缓因增龄引起的心脏泵血功能下。参加运动的老年人,胸廓和膈肌运动增强,提高了肺通气量,从而减慢了呼吸系统的退化过程。
      适量运动还能显著提高老年人预防缺血性脑卒中的能力。老年人参加训练后,脑血流增加,脑神经介质释放增加,认知能力和中枢神经的控制能力增强,会出现情绪稳定的良好精神状态。
      三、有益于骨骼肌肉系统

      运动时骨骼肌收缩,对骨骼产生张力和机械应力,这些力作用于骨骼,促进了成骨细胞活性,增加了骨强度,防止骨量进一步丢失。

      运动还能调节钙平衡,为骨形成提供了充分的骨矿物质,减轻骨质疏松的程度,从而减轻腰背痛的症状。